Everyone

mobileRiders

Froyo

Don't have enough time to exercise every day? Try the 7-Minute Workout!

Based on 'The Scientific 7-Minute Workout' routine posted in the American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal and highlighted by The New York Times (<a href="https://www.google.com/url?q=https://www.google.com/url?q%3Dhttp://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/%26sa%3DD%26usg%3DAFQjCNGs7TzTpTQOKMwrbG2OTMgOa2EPUQ&sa=D&usg=AFQjCNFEiEFCwx6hOsiEK6qurTTDKUOxYw" target="_blank">http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/</a>), this high intensity interval training app will get you sweating.

12 exercises, 3 required items (yourself, a chair, a wall), and 7 minutes is all you need to start getting in shape again!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">ไม่ได้มีเวลาพอที่จะออกกำลังกายทุกวัน ลองออกกำลังกาย 7 นาที!

ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวัน 'Workout 7 นาทีวิทยาศาสตร์' โพสต์ในอเมริกันวิทยาลัยสาธารณสุขเวชศาสต​​ร์การกีฬาได้รับการออกกำลังกายวารสารและเน้นโดยนิวยอร์กไทม์ส (<a href="https://www.google.com/url?q=http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the&sa=D&usg=AFQjCNEVtFBzVgs_7AYUCxJvCjaDv0fiNA" target="_blank">http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the</a> ทางวิทยาศาสตร์-7 นาทีออกกำลังกาย /) ความเข้มสูงช่วงนี้เข้าฝึกอบรมจะได้รับคุณเหงื่อออก

12 การออกกำลังกาย 3 รายการที่ต้องการ (ตัวเอง, เก้าอี้, ผนัง) และ 7 นาทีเป็นสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้นการเดินทางในรูปอีกครั้ง!</div> <div class="show-more-end">

7 Minute Workout

เวอร์ชั่นล่าสุดของ7 Minute Workout